olej z

Nie mam. W sumie nie stosuje jakieś znacznej różnorodności. Oliwa Monini, czasami olej z awokado z Lidla, kokosowy najtańszy dostępny na internecie, czasami również rydzowy z Biedronki jak jest w promocji.

[...] pół kilo, tylko ok 200 - 300 g do posiłku. Wyjątek stanowią warzywa strączkowe, marchew, ziemniaki itp. - z tych liczę kalorię; - w przyszłym tygodniu chcę zaopatrzyć się w olej lniany i słonecznikowy tłoczony na zimno i również je dołączyć do diety; Moje pytania: - czy teraz plan wygląda lepiej? - czy ilość węgli na poziomie niecałych 150g jest [...]

[...] C6 - po treningu Thermo Energy Powder - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 90g [...]

[...] zakupy, mycie okien - czyli bez rewelacji @@-) ale czwartek, piątek wolny 8-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane 2. udo z indyka, kasza jęczmienna, szpinak, olej lniany 3. serek wiejski, whey, truskawki, wafle ryżowe, migdały 4. udo z indyka, ogórek, jogurt naturalny SUMA: 1 850kcal ( kompletnie nie miałam apetytu wieczorem, [...]

[...] C6 - po treningu Thermo Energy Powder - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż [...]

[...] zaj**iste żyły na trickach ,jeszcze takich w życiu nie miałem xD W pracy zjazd energetyczny dopiero około 18 więc spoko, jutro atakuje nogi! 1. Masło orzechowe z nerkowców +olej MCT + C-6 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + ryż 3. Ryż +kura 4. Kura+ pomidor i papryka 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal MC B275g W255g T20g [...]

Wafle ryżowe to produkt przetworzony. Lepiej niech zrobi sobie jajecznice z smażonym ryżem i warzywami. Moje śniadanie to w 90%: Kasza jaglana/ryż biały długoziarnisty Olej kokosowy/oliwa z oliwek Papryka/cukinia + szpinak 2-3 jajka Podduszam warzywa na tłuszczu aż zmiękną, dodaje czosnek i przyprawy wg. uznania, następnie wcześniej ugotowany ryż [...]

[...] curl 4x8 8x4sztabki, 8x4szt. 8x4szt. 8x4szt. ok 20 min. orbitrek Micha: 1. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane 2. udo z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 3. whey, wafle ryżowe, migdały trening 4. udo z indyka, chleb żytni, szpinak, musztarda, 2 kinderki, 3 jajeczka czekoladowe %-) SUMA: 2 300kcal ( żarłok ze mnie ) [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica, płatki jaglane, wpc 2.ryz, kura, olej koko 3.kasza manna+kleik ryzopwy , jabłko, płatki, wpc 4. mąka ryzowy, wpc,bialka jaj, maliny 5. indyk, ryż, koko 6. kliek ryzowy, wafle, wpc, masło migdałowe B:300G [...]

Dziękuję za odpowiedzi :-) Do smażenia stosuję olej kokosowy albo smalec. Tutaj warzywa i kurczaka dusiłam na patelni bez użycia tłuszczu a potem dopiero polałam tym rzepakowym olejem ( olej od gospodarza :-) ) Postaram się podciągnąć te kalorie może do 2000. Będę urozmaicać ale to pewnie trochę potrwa zanim się nauczę tak ładnie jeść %-). [...]

[...] Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż [...]

[...] 6. Proporcja tych kwasów tłuszczowych jest bardzo ważna. (ALA - pochodzenia roślinnego, EPA, DHA - tłuste ryby) W diecie także powinno znaleźć się źródło kwasów tłuszczowych omega 9 takie jak oliwa z oliwek, migdały, awokado. Omega 7 masz w mięsie więc olej to. To tak w dużym uproszczeniu. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-27 14:58:48

[...] koncentratów pomidorowych, awokado, batatów, orzechów i.t.p. Jeśli Twoja dieta będzie składała się z produktów wysokiej jakości jak i obfitowała w dużą ilość warzyw to nie będzie miał problemu z pokryciem zapotrzebowania na w/w składniki. Omega-3 to świeże ryby, siemię lniane, nasiona chia, olej lniany, algi. Podaj swoje zapotrzebowanie.

aha i poważnie mysle na tym syntholem bo trochę poczytałem i jako szybki sposób bylby najlepszy , polacze to z cyklem i nie ma opcji zebym to przegram, , poproszę o adres stronki gdzie mogę zamowic ten olej tylko orginalny synthol a nie jakies gowno z kuchni jak oliwa itp. hehe tylko hyżo jo

Taka mała opinia z dupy nie proszona ale może komuś się przyda :) Stestowałem właśnie kilka strzałów propa i cypka z malaya i tak prop bardzo rzadki olej, bezbarwny prawie jak woda- najmniej dla mnie bolesny prop jakiego testowałem ( poza titanem który kurfa nie działał %-) ) a propy ogółem mnie bolą same z siebie, działanie bdb, przypominał mi [...]

[...] do domu pociągiem kima i tylko zmieniłem torby (wczoraj wcześniej wszystko przygotowałem) szybko do pracy, dopiero teraz skończyłem przygotowywanie posiłków na jutro LC. Kolejnym pozytywem jest fakt-tak to fakt mnie nie lubi aparat i za tydzień pewnie będzie troszkę więcej jedzonka, co mnie bardzo cieszy, aż odliczam dni xD Brzuch będę jechał [...]

poniedziałek mocno nogi dziś poleciały , w frontach kolejna progresja co mnie cieszy ale było cieżko ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 1 Fronty 5x10 jeden regres Suwnica 5x15 drop MC na prostych 5x20 Uginanie siedząc 4x15 drop https://www.youtube.com/watch?v=8we4JFQhp58 Uginanie leżąc z hantla 4x12 Wspięcia stojac 5x10 cardio [...]

[...] w którejś kopii zapasowej zakładek. W skrócie - za właściwości ochronne odpowiada najprawdopodobniej któraś frakcja błonnika w siemieniu lnianym (polisacharydów), dlatego olej lniany - po oddzieleniu od masy błonnikowej - tak szybko jełczeje. Natomiast zmielone ziarna siemienia lnianego praktycznie nie ulegają oksydacji (a raczej kwasy [...]

Czesc jezeli zostawilem otwarty olej roslinny 2 dni poza lodowka to dalej moge go smialo stosowac bo kolezanka twierdzi ze mogl sie popsuc czy cos?!

Tragedia... poczytaj podwieszone tematy. 250g płatków owsianych? Nie masz problemów trawiennych? Olej z pomidorów? Co to za wymysł? Po prostu przeczytaj podwieszone tematy i na tym bazuj. Bo jest fatalnie. Każdy posiłek powinien zawierać źródło pełnowartościowego białka, węglowodany o niskim IG (z wyjątkiem potreningowego posiłku, to może być [...]